🍹🍹5 أشياء تجلب النوم وتنزع القلق 🍹🍹

25 أغسطس

🍹🍹5 أشياء تجلب النوم وتنزع القلق🍹🍹

🍹🍹النعناع:🍹🍹
فهو مشروب يكسبكِ نوم هادىء ومريح ويبعدكِ عن القلق والأرق بفنجان نعناع بعد يوم مرهق في العمل يمنحكِ الراحة التامة.

🍹🍹عصير الكرز🍹🍹
يساعد شرب كوب من عصير الكرز في إطالة ساعات النوم والقضاء على الأرق، فهو يحتوي على مادة الميلاتونين وهو هرمون النوم.

👚👗👚👖 الإبتعاد عن القمصان أو البيجامات الضيقة👚👗👚👖
إبعتدعي أثناء النوم عن الملابس الضيقة التي تشعركي بالقلق، فالملابس القطنية الواسعة أفضل ما يلزم للشعور بالراحة أثناء النوم.

🍶 الإبتعاد عن تناول الحبوب المنومة🍶
يجب إستخدام هذه الحبوب بتحفظ شديد وعند الضرورة القصوى حتى لا يعتاد الجسم عليها ولا يستطع النوم بدونها.

⏰  🍲تنظيم أوقات الطعام 🍲⏰
الأكل قبل النوم مباشرة يؤثر في المقدرة على النوم والإستغراق فيه وخاصة تناول الوجبات الثقيلة والدسمة التي قد تؤدي إلى الأرق 

SugarwareZ-046SugarwareZ-046SugarwareZ-046SugarwareZ-046SugarwareZ-046👒  بتـــ تصبحو علي خير ـــول 👒

2 تعليقان to “🍹🍹5 أشياء تجلب النوم وتنزع القلق 🍹🍹”

  1. aslamlove 26 أغسطس,2015 في 14:49 #

    فعلا كل الحاجات دى كمان عن تجربة جميلة واثارها جاااااااااااامدة قوى ههههههههههههههههههه اسالينى انا بتعمل عمايل ماحصلتش زى الحلم كدة اياة هههههههههههههههه كان حتة حلم وحياتك يابتول لازم يدرس هههههههههههههه والى اللقاء فى الحلم القادم هههههههههههه تحياتى

    • هههههههههه ماشي يا اسلام و ربنا هضربك حاضر اضحك اضحك
      حلم عايز الضرب واقتلك ان شاء الله ههههههه هو انت تحلم و يجي فوق دماغي ههههههههههه
      عموما هندرسة في كلية البوليس هههههههههه جريمة قتل ان شاء الله والي اللقاء في الحلم القادم وانا بقي الا احلم دة انا احتمال افجر البلد فيه هههههههههه رخم و ربنا ههههه وكل حلم وانت طيب هههههههه

💕 أجمل القلوب من أحبت الخير لغيرها مثلما أحبته لنفسهـا♥ اميرة الزهور بتول 💕

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: