🌺 تعرف إلى أهم فوائد بذر الكتان للصحة العامة 🌺

12 يوليو

تعرف إلى أهم فوائد بذر الكتان للصحة العامةو شكرا خاص ل اخي الغالي و الصديق 💞aslamlove 💞 علي اعطائي المعلومة المفيده

Hanfblüten

🌿1- الوقاية من السرطان

بذور الكتان تحتوي على مادة كيميائية تسمى الليجنان، والتي تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان. عند إجراء بعض الدراسات على الحيوانات، وجد أن مادة الليجنان تعمل على تقليل نمو الخلايا السرطانية والأورام.

🌿2- مصدر غني بالألياف الغذائية

بذر الكتان مصدر هائل لكل من الألياف الذائية والغير ذائية، والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، كما تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن تناول تلك البذور خلال وجبة الإفطار مع الحبوب، السلطات، أو الزبادي لتعزيز كميات الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم.

🌿3- مصدر غني بمضادات الأكسدة

مادة الليجنان الموجودة في بذور الكتان هي أيضًا من مضادات الأكسدة الفعّالة، والتي تحمي الجسم من التلف الناتج عن الجزيئات الحرة. حيث يساعد ذلك على إبطاء عملية الشيخوخة، والتي تساعد كذلك على توازن مستويات الهرمونات في الجسم.

🌿4- خالية من الجلوتين

بذور الكتان غالبًا ما تستخدم كبديل صحي للحبوب الأخرى في الطهي، نظرًا لخلوها تمامًا من مادة الجلوتين. لذلك، فتعتبر من الأطعمة المثالية للأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية وحساسية الجلوتين.

🌿5- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

إلى جانب محتواها الغني بالألياف الغذائية، والتي هي مفيدة لصحة الهضم، تحتوي بذور الكتان كذلك على حمض الألفا لينولينك، وهو أحد أشكال الأوميجا 3، والذي يساعد على حماية بطانة القناة الهضمية. وقد أظهرت الأبخاث أن تناول بذر الكتان مفيد كذلك لمرضى الجهاز الهضمي بشكل عام.

🌿6- تقليل مستويات ضغط الدم

وفقًا للأبحاث، التناول المنتظم لبذور الكتان أو زيت بذر الكتان يساعد على تقليل مستويات ضغط الدم بشكل ملحوظ في الأشخاص ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وقد وجد بعض الباحثين اليونانيين أن مجموعة من الأشخاص الذين تتراوح في مرحلة منتصف العمر ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، سجلوا نتائج فعّالة في انخفاض ضغط الدم عند تناول زيت بذر الكتان.

🌿7- مفيد للنساء بعد انقطاع الطمث

وجد أن مادة الليجنان الموجودة في بذر الكتان تحمل فوائد عظيمة للنساء خلال مرحلة انقطاع الطمث. في بعض الحالات، يمكن استخدام بذر الكتان كبديل طبيعي للعلاج بالهرمونات، نظرًا لاحتواءه على خواص مشابهة لهرمون الإستروجين.

🌿8- يساعد على خسارة الوزن

نشرت بعض الدراسات التي أكدت أن لبذور الكتان فوائد أكيدة تساعد على خسارة الوزن. عند إضافة 2 ملعقة صغيرة من بذر الكتان للسلطة، للزبادي، أو للشوربة، تساعد بذور الكتان على الشعور بالامتلاء سريعًا، مع تقليل تناول السعرات الحرارية.

🌿9- تقليل مستويات الكوليسترول

تناول بذور الكتان يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم بشكل طبيعي. حيث تعمل الألياف الذائية الموجودة فيه على التخلص من الكوليسترول الزائد والدهون ومنعها من الامتصاص داخل الجسم.

🌿10- لصحة البشرة والشعر

أضيفي 2 ملعقة صغيرة فقط من بذور الكتان لنظامك الغذائي للاستفادة من خواصه الفعّالة للعناية بالشعر والبشرة. حيث يحتوي بذر الكتان على الدهون الصحية وفيتامين B المركب، والتي تساعد على تغذية البشرة والشعر مع الحماية من الجفاف.

2 تعليقان to “🌺 تعرف إلى أهم فوائد بذر الكتان للصحة العامة 🌺”

  1. aslamlove 12 يوليو,2015 في 18:34 #

    مساء الخير يابتول . احب اشكرك على تقديمك كل ماهو مفيد للغير وللجميع سباقة للخير دائما كعادتك .تحياتى وتقديرى لكى

    • مساء الورد اسلام 🌹انا الا بشكرك علي المعلومة القيمة دي الا اعطيتها ليه و عرفتني فوائدها و الخير موصل هههه ياعم الحج ماهو انت الا قلت ليه علي فوائد الزيت دة منوووووووووور كالعادة بتعليقاتك المميزة و حضورك الذي ينير مدونتي و يارب ما يحرمني من تواجدك اسلام ابدا

💕 أجمل القلوب من أحبت الخير لغيرها مثلما أحبته لنفسهـا♥ اميرة الزهور بتول 💕

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: