أرشيف | معلوّمَاتّ مُفِيْدَةٍ لِصِحَّتِكَ RSS feed for this section

ممنوع التدخين في المدونة (*-0-*) طريقة سهلة علشان تبطل تدخن :تنظيف الرئتين عند المدخنين

22 يونيو

تنظيف الرئتين عند المدخنين
يغلى كأس حليب في قدر … وكذلك يغلى كأس ماء في قدر آخر
وعندما يصل كل منهما لدرجة الغليان
يخلط كلاً من الحليب والماء في قدر آخر
ويستنشق البخار الناتج من الخليط لمدة 10 دقائق
وتكرر هذه العملية لمدة 10 أيام متتالية
ستخرج جميع الأوساخ العالقة في الرئتين بجميع ألوانها بطريقة مدهشة وكثيفة
وبعد مضي فترة الـ 10 أيام سيكره المدخن طعم السجائر
وسيساعده ذلك في الإقلاع عن التدخين
هذه الطريقة نقلتها عن مجرب لها وأكد النتائج الإيجابية لها وأقلع عن التدخين نهائياً
بعد العشرة أيام زار الطبيب ليؤكد له الطبيب
بعد الفحص والأشعة كأن صاحب الرئتين لم يدخن طيلة حياته
أخيرا أدعو المدخنين لتجربة هذه الطريقة و أدعو من سيقوم بهذه التجربة بأن يعلمنا بنجاحها أو فشلها حتى نانفع الناس بالمعلومة الصحيحة

♠ ورقة التوت دليل على وجود الله عز وجل ♠

17 يونيو

ورقة التوت دليل على وجود الله عز وجل 

 

ذات يوم جاء بعض الناس إلى الإمام الشافعي، 
وطلبوا منه أن يذكر لهم دليلاً على وجود الله عز وجل.ففكر لحظة، ثم قال لهم: 
الدليل هو ورقة التوت.فتعجب الناس من هذه الإجابة، وتساءلوا: كيف تكون ورقة التوت دليلاً على وجود الله؟! 

فقال الإمام الشافعى: “ورقة التوت طعمها واحد؛ لكن إذا أكلها دود القز أخرج حريرا، وإذا أكلها النحل أخرج عسلاً، وإذا أكلها الظبي أخرج المسك 
ذا الرائحة الطيبة.. فمن الذي وحد الأصل وعدد المخارج؟! “.إنه الله- سبحانه وتعالى- خالق الكون العظيم!

ما سبب أن اليابانيين والكورييين والصينيين يشبهون بعض

7 يونيو

ما سبب أن اليابانيين والكورييين والصينيين يشبهون بعض .

لا يوجد سبب علمي مؤكد يجعلنا نقول لماذا يتشابه اليابانيون مع الكوريين والصينيين ، لكن هناك اجتهادات فلسفية تقول إن السبب هو انحدارهم جميعاً من نفس السلالة أثناء إمبراطوريات قديمة في الصين إضافة إلى اشتراكهم بنفس الأجواء ونفس طريقة الغذاء. ومما يؤكد أن الغذاء له دور تغير شكل الفتيات اليابانيات حسب إحدى الدراسات في السنوات الأخيرة بسبب تغيير في طريقة الطعام ، حيث بات الطعام الأمريكي السريع أكثر انتشاراً فتغير شكل الجيل الصاعد مع هذا الأمر بشكل نسبي. إذن الأسباب هي : – أنهم من سلالة واحدة – اشتراكهم بنفس الأجواء – اشتراكهم بنفس نوع الطعام.

بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ ..

12 مارس

بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ ..

عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب ..

الوقوف على رجل واحدة
حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً .

تناول الكالسيوم
وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم

التوقف عن التنفس
بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم

اللون الأزرق
أعد طلاء جدران غرفتك باللون الأزرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ، فقد بينت بعض الدراسات أن هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع

مساج القدمين
إن مجرد الضغط على باطن أصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ، والسبب أن باطن أصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ، وعملية تحفيزها تقودك إلى الهدوء والاسترخاء

رائحة الياسمين
وجدت دراسة أجرتها جامعة ‘ ويلنغ جيسويت ‘ في ‘ فرجينيا ‘ أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من أي رائحة أخرى ، وتوصلت الدراسات إلى أن التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامي أو الذين لم يتعرضوا إلى أي عطر .. إنما أيضا وجدوا أنهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم

شد العضلات
أظهرت الدراسات أن شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك أن تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد و
يجعله في حالة ارتخاء

وتمنياتي لك بنوم هانيء واحلام سعيده

بتولة

المكسرات.. تخفض الكولسترول وتحمي القلب

5 مارس

المكسرات.. تخفض الكولسترول وتحمي القلب

النباتات تعمل بجهد وتفان على استخلاص المعادن من التربة، وتعمل طوال الوقت على إنتاج الفيتامينات والبروتينات والدهون والسكريات، ثم تقوم بتركيز كل ذلك في الكتلة الصغيرة لعبوة ثمارها المحتوية على البذور. أفلا يكون من العقل والحكمة أن نتناول تلك الثمار كعبوة غذائية عالية القيمة والفائدة لنمو أجسامنا ومنع إصابتها بالآفات؟ الإجابة بلى، وألف بلى! والمكسرات أحد المنتجات الطبيعية التي تسعى أصناف معينة من النباتات إلى إنتاجها، وتستغرق جهد عام كامل في سبيل ذلك. وقد حاولت الدراسات الطبية ونجحت في التعرف على مكوناتها العالية القيمة، وأثبتت جدوى تناولها في الوقاية من الأمراض المهمة، خاصة شرايين القلب. النباتات لا تقوم بجهودها تلك عبثا، بل ربما غايتها الأولى هي تقديم عبوة صغيرة ومركزة من العناصر الغذائية الثمينة، كي توفر للبذور ما يعينها على النمو من جديد لتكوين نباتات جديدة. ونحن البشر وهبنا هذه الهدايا المتوافرة في الطبيعة. وكل ما علينا هو تناولها كمنتجات طبيعية بحكمة واتزان وتنويع.واحدة من الدراسات الطبية التي لم يتسن عرضها والتعريف بها في حينها، تلك التي قام بإجرائها الباحثون الطبيون من جامعة لوماليندا بولاية كاليفورنيا الأميركية، وتم نشرها في عدد 10 مايو (أيار) الماضي من مجلة «أرشيفز أوف إنتيرنال ميديسن» (Archives of Internal Medicine) المعنية بالبحوث حول الطب الباطني. وتوصل الباحثون فيها إلى إثبات أن تناول المكسرات بشكل يومي يحسن من نسبة كولسترول الدم، ويقلل من احتمالات مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين القلبية.وقام الدكتور جون ساباتي وزملاؤه الباحثون بمراجعة المعلومات التي قدمتها 25 دراسة طبية حول التأثيرات الصحية لتناول المكسرات، التي تم إجراؤها في مجتمعات بشرية مختلفة، وتحديدا في سبع دول، على أشخاص لا يتناولون أي أدوية لخفض الكولسترول.

وكانت الأنواع التي تم فحص تأثيراتها الصحية هي: مكسرات اللوز (almonds) والبندق (hazelnuts) ولوز البقان (pecans) والفستق (pistachios) وجوز عين الجمل (walnuts) ومكسرات مكديميا البرازيلية (macadamia nuts) وبقول الفول السوداني (peanuts). وكان معدل الكمية اليومية المتناولة من المكسرات تلك 67 غراما، أو ما يقرب من 2.5 أونصة (ounce).

وتبين من مجمل النتائج أن السلوك الغذائي هذا يُؤدي إلى خفض نسبة «الكولسترول الكلي» (total cholesterol) بنسبة 5.1%، وإلى خفض «الكولسترول الخفيف» (LDL) الذي يضر ارتفاعه بالشرايين، بنسبة 7.4%، وإلى خفض «الدهون الثلاثية» (triglyceride) بنسبة 10.2% لدى من كان عندهم ارتفاع في نسبتها. ويُخفض أيضا النسبة ما بين «الكولسترول الخفيف» و«الكولسترول الثقيل» (HDL) بنسبة 8.3%.

كما تبين لهم أن هذه التأثيرات كانت متساوية لدى الرجال والنساء، وأنها أفضل ما تكون بتناول الكمية المتقدمة الذكر، وبشكل يومي ضمن وجبات الغذاء اليومي. وكذلك تبين لهم أن تناول أي من تلك الأنواع له نفس التأثيرات الصحية المفيدة على الكولسترول والدهون في الدم.

لكن الأهم هو أن الأشخاص الأكثر استفادة من تناول المكسرات يوميا هم أولئك الذين لديهم بالأصل ارتفاع في نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية، خاصة ارتفاع النوع الخفيف من الكولسترول، ولدى الذين لديهم زيادة في وزن الجسم، وأيضا أولئك الذين لا يتبعون النصائح الطبية حول تناول الأغذية الصحية المفيدة ويلهثون وراء اتباع النمط الغربي من الغذاء (Western diets). أي بعبارة أخرى، الأكثر استفادة هم أولئك الأشد احتياجا إلى ضبط الارتفاعات في نسبة الكولسترول والدهون في الدم.

وقال الباحثون إن «النتائج تدعم بشكل صريح وواضح الفائدة الصحية للتدخل العلاجي بتناول المكسرات في تحسين مستويات الكولسترول بالدم». وأضافوا أن «زيادة تناول المكسرات، كجزء من نظام تغذية صحية يومية، من المتوقع أن تكون له تأثيرات صحية مفضلة لجهة خفض نسبة الكولسترول في الدم، وله بالتالي فوائد واعدة في خفض احتمالات خطورة الإصابة بأمراض الشرايين القلبية».

لكنهم شددوا على نقطة مهمة، وهي أن «الاعتدال في التناول اليومي» هو مفتاح النجاح في جني الفوائد الصحية لتناول المكسرات، وتحديدا بأن تكون الكمية لا تتجاوز ثلاث أوقيات في اليوم. والسبب في ذلك أن تناول كميات أكبر من تلك المكسرات سيُؤدي إلى زيادة الوزن بدلا من ضبط نسبة كولسترول الدم.

دليلك لعلاج رائحة الفم الكريهة

4 مارس

 

- تنتج رائحة الفم الكريهة عن عدم اتباع إرشادات نظافة الفم و الأسنان أو قد تكون نتيجة للإصابة بأمراض أو بمشاكل صحية خارج الفم. تساهم ممارسة بعض العادات غير الصحية (كالتدخين) أو تناول بعض أنواع الأطعمة (كالثوم و البصل أو منتجات الحليب) في تفاقم مشكلة الرائحة الكريهة. من الجدير بالذكر أن مشكلة رائحة الفم الكريهة تعد مشكلة يسيرة و سهلة العلاج بذلك بفهم أسباب المشكلة أ

ولا و من ثم اتباع الخطوات المطلوبة لحلها.
 
كيف تؤثر الأطعمة التي تتناولها سلبا على رائحة فمك؟

 تبقى بعض جزيئات الطعام عالقة بين شعيرات اللسان و بين الأسنان بعد الأكل لفترات ليست بقليلة، و لن تزول نهائيا إلا بعد إذابة اللعاب لها. و طالما ظلت جزيئات الأطعمة ذات الرائحة الكريهة (كالثوم والبصل)عالقة فان رائحة النفس ستظل موجودة. لذا فان تفريش اللسان بالدرجة الأولى و تفريش الأسنان واستخدام الخيط بعد تناول الأطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة يساعد على التقليل منها. لكنه لن يزيلها تماما وذلك لأنه مهما كان التنظيف دقيقا فانه لن يقوم بإزالة كل بقايا الأطعمة العالقة، لن يحدث ذلك الى أن يقوم اللعاب بعد مضي بعض من الوقت بإذابتها نهائيا.
 
لماذا تسبب بعض العادات السيئة رائحة النفس الكريهة؟

• يؤدي عدم تفريش الأسنان و اللسان يوميا وعدم استخدام خيط الأسنان الى بقاء جزيئات الطعام في الفم. وجود جزيئات الطعام هذه يوفر بيئة مناسبة لنمو و تكاثر البكتيريا التي تفرز الرائحة الكريهة. عملية ازالة البكتيريا الموجودة على اللسان تعد أول و أهم خطوة لحل مشكلة الرائحة الكريهة.

• إذا كنت ممن يستخدمون طقم الأسنان دون الاهتمام بتنظيفها جيدا، فإن البكتيريا المسببة للرائحة ستجدك فريسة سهلة لها.

• يعد التدخين أو تناول منتجات التبغ المختلفة أيضا من مسببات رائحة النفس الكريهة واصفرار الأسنان، كما أنه يضعف قدرتك على تذوق الطعام ويُهيج أنسجة اللثة.
 
ما علاقة اللسان برائحة الفم الكريهة؟

يحتوي سطج اللسان على العديد من التشققات. يعاني الأشخاص من مشكلة رائحة النفس الكريهة اذا كانت هذه التشققات عميقة. اذ تدخل كميات قليلة من الطعام في هذه التشققات العميقة و لا يستطيع اللعاب وحده شطف و تنظيف بقايا الطعام. تقوم البكتيريا الموجودة في الفم من تحليل هذه البقايا مصدرة مادة الكبريت ذات الرائحة الكريهة. يؤدي تفريش اللسان بالفرشاة أو باستخدام أداة تنظيف اللسان الى ازالة بقايا الطعام و الخلايا البكتيرية المتراكمة على سطح اللسان و بالتالي يؤدي الى تجنب رائحة الفم الكريهة.
 
ما الأمراض التي تقترن برائحة الفم الكريهة؟

تعتبر رائحة ومذاق الفم الكريهين من مؤشرات الإصابة بأمراض اللثة. تنجم هذه الأمراض عن عدم اتباع إرشادات نظافة الأسنان و تراكم البلاك على الأسنان. تهيج اللثة عندما تفرز بكتيريا البلاك بقاياها و تعتبر هذه البقايا سموم تسبب أمراض اللثة و الرائحة الكريهة.

يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة عن:
 
• تسوس الأسنان
• طقم أسنان غير الثابت
• الالتهابات الفطرية داخل الفم
• جفاف الفم (حالة مرضية ناتجة عن قلة إفرازات اللعاب داخل الفم): يعد اللعاب ضروريا لتنظيف وتطهير الفم وذلك بإزالة بقايا البكتيريا الموجودة في الفم. في حالة عدم إزالة هذه البقايا من الفم فإنها تتعفن مسببة رائحة الفم الكريهة. من أسباب الإصابة بجفاف الفم:

- تعاطي بعض أنواع الأدوية
- الإصابة ببعض الالتهابات الفيروسية
- مشكلات تواجه الغدد المفرزة للعاب
- التنفس المستمر عبر الفم
 
• قد يؤدي التعرض لبعض الوعكات الصحية أو الإصابة بأمراض معينة خارج الفم إلى رائحة الفم الكريهة مثل:

- التهابات الجهاز التنفسي
- التهابات الجيوب الأنفية المزمنة
- مرض السكري
- مشكلات الكبد أو الكلى
 
من الذي يعالج رائحة النفس الكريهة؟

يعتبر طبيب الأسنان هو المرجع الأول لمعالجة رائحة النفس الكريهة. إذا أقر طبيب أسنانك بأنك لا تعاني من أية مشلكة داخل الفم، ففي هذه الحالة يعود الحُكم لطبيب عائلتك أو أخصائي معين يقوم بتحديد مصدر الرائحة ومن ثم تعيين خطة العلاج المناسبة.

ماهي المنتجات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة؟

يمكنك شراء العديد من منتجات غسول الفم الموجودة في الصيدليات والتي قد تساهم في إخفاء الرائحة بشكل مؤقت. تجدر الإشارة هنا بأن هذه المنتجات لا تحل المشكلة جذريا. لحل المشكلة يمكن لطبيب أسنانك أن يصف لك أية من مطهرات الفم التي تعمل على قتل الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة. عليك باستشارة طبيب أسنانك لاختيار المنتج الأفضل لك. 

كيف يمكنني تجنب الإصابة برائحة الفم الكريهة؟

يمكنك تجنب الإصابة برائحة الفم الكريهة عن طريق:• اتباع إرشادات صحة الفم والأسنان: عليك تفريش أسنانك مرتين كل يوم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك.
• فرش أسنانك بعد كل وجبة طعام تتناولها: (عليك الاحتفاظ بفرشاة أسنان إضافية في مقر عملك أو المدرسة لتفريش أسنانك بعد وجبة الغداء).

لا تنسى تفريش لسانك أيضا : فاللسان هو أكبر مخزن للبكتيريا في الفم.

استبدل فرشاة أسنانك: بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة.
 
استخدم خيط الأسنان: مرة كل يوم. يساعدك الخيط على الوصول إلى البكتيريا المتمركزة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان العادية عن الوصول إليها لضمان إزالة بقايا الطعام الدقيقة والبلاك من بين أسنانك.

إذا كنت من مستخدمي طقم الأسنان: فعليك إزالته قبل النوم وتنظيفه جيدا§ قبل استخدامه عندما تستيقظ من نومك.

قم بمراجعة طبيب أسنانك بانتظام: على الأقل مرتين في السنة- لأنه سيقوم بفحص صحة فمك وأسنانك بدقة وسيكون قادر على كشف ومن ثم معالجة أي أمراض محيطة بأسنانك أو لثتك، أيضا معالجتك إذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم، أو أية مشاكل أخرى قد تسبب رائحة الفم الكريهة (انظر مسببات رائحة الفم الكريهة)
 
توقف عن التدخين: أو عن تناول منتجات التبغ المختلفة. اسأل طبيب أسنانك عن بعض النصائح المفيدة التي من شأنها أن تساعدك على الإقلاع عن هذه العادة المضرة.

اشرب الماء و بكثرة: لأن ذلك يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب فمك وحلقك باستمرار و إلى زيادة كمية اللعاب في الفم.
 
قم بتناول منتجات اللبان : يفضل الأنواع الخالية من السكر.

يجب عليك استثارة (زيادة) إنتاج اللعاب: داخل فمك والذي يعلب دورا هاما في إزالة وجرف البكتيريا وبقايا الأطعمة الدقيقة. طبعا لاغني عن استخدام المسواك..  قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة ) . مما يدلنا على فضل السواك العظيم ، فهو من سنن رسول الله عليه السلام .

4أكواب شاي يوميا تجنبك النوبات القلبية

2 مارس

4أكواب شاي يوميا تجنبك النوبات القلبية

 

أكد مسح استند على أبحاث منشورة أن الشاي – المشروب الساخن الأكثر شعبية – لا يروي الظمأ ويعيد تعويض الجسم بالسوائل المفقودة فحسب ، بل أن له فوائد صحية إضافية.وأشارت الدكتورة كاري روكستن – أخصائية التغذية التي قادت البحث المنشور في “الدورية الأوروبية للتغذية السريرية” – إلى أن “شرب الشاي في الواقع أفضل لك من شرب الماء؛ فالأخير ضروري لتعويض السوائل، لكن الشاي يعوض تلك السوائل ويحوي موادا مضادة للأكسدة”.

ومن مزايا تلك المواد المضادة للأكسدة تحديداً مادة (الفلافنويد) التي تخفض الضرر بالخلايا الذي يحدث بسبب النمط المعيشي اليومي.
كما يعتقد الباحثون أن تلك المواد بعينها قد تساعد في الحماية من النوبات القلبية وبعض أنواع السرطان .

وذكرت (بي بي سي) – في التقرير الذي أوردته مجلة تايم – أن الباحثين وجدوا دليلاً واضحاً على أن شرب ما بين ثلاثة إلى أربعة أكواب شاي يومياً يمكن أن تؤدي لتجنب النوبات القلبية.
وأكد الباحثون أن بعض الدراسات السابقة أشارت إلى خصائص للشاي قد تساعد في الوقاية من السرطان رغم أن التأثير ليس واضحا تماماً، وتتضمن فوائده الأخرى:الحماية من تسوس الأسنان وتقوية العظام .
كما ناقش الباحثون “خرافة” تأثير الشاي كمعوض لسوائل الجسم ؛ فرغم الخاصية التي يتمتع بها الكافيين لإزالة المياه من الجسم, إلا أن تناول كوب قوي من الشاي أو القهوة يعوض الجسم بسوائل أكثر من يفقدها .

وتوصي “مؤسسة التغذية البريطانية” بتناول ما بين 1.5 لتر إلى لترين, أي ما يعادل ثمانية أكواب ونصف من السوائل يومياً, لكن الدراسة أظهرت أن تناول ما بين كوب إلى ستة أكواب – من بينها الشاي الأسود – يزيد من جرعات الجسم من المادة المضادة للأكسدة.

ووجدت الدراسة أدلة بأن الشاي قد يمنع الجسم من امتصاص الحديد في الغذاء؛ فلذلك يوصي من هم عرضة للإصابة بالأنيميا بتفادي تناول فنجان شاي مع اقتراب موعد تناول وجبة.

فوائد مسحوق الكاكاو الصحية تفوق الفاكهة

28 فبراير

 

أوضحت دراسة أن فوائد مسحوق الكاكاو الصحية تفوق الفواكه، فقد وجد أن مسحوق الكاكاو يحتوي على مضادات الأكسدة المنافسة للفاكهة لصحة أفضل.

دراسات متعددة قد أظهرت أن الشوكولاتة صحية لنظام القلب والأوعية الدموية ويبين التحليل أن مسحوق الكاكاو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، البوليفينول والفلافانول أكثر مما يوجد في عصير الفواكه .

وقد أجريت الأبحاث بالمقارنة بين مضادات الأكسدة الموجودة بمسحوق الكاكاو لمساحيق الفاكهة, وأظهرت النتائج الشوكولاتة الداكنة والكاكاو كلاهما أكثر في إجمالي البوليفينول والفلافانول والطاقة المضادة للأكسدة عن مسحوق الفواكه .

وقد وجدت دراسة سابقة أن الشيكولاتة الداكنة قد تحمي المرضى من مضاعفات أمراض الكبد بتخفيض الضغط في الأوعية الدموية التي عادة ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم للمرضى الذين يعانون من تليف الكبد.

وقد تبين أيضا أن الشيكولاتة الداكنة تخفض مستويات التوتر، تحد من الألم، و تساعد لمنع أمراض القلب بتخفيض علامات الالتهاب التي يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية حادة ومتكررة.

بالشكر والتفاؤل تخلصي من الصعوبات – نصائح رائعة لتحقيق السعادة

7 يناير

بالشكر والتفاؤل تخلصي من الصعوبات
9 نصائح رائعة لتحقيق السعادة
 

 

 

 

 

 

 

  • الشعور بالتوتر وتقلب المزاج ، أمر يعاني منه معظم الناس مع ضغوط الحياة المتزايدة ، إذا كنتِ تعانين من هذا الإحساس ويطاردك الارهاق ، فحاولي تجرية النصائح التسع التالية ، التي تجمع تجارب نساء استطعن التغلب على هذا الشعور بوسائل سهلة لاتحتاج منك إلى وقت كبير.

    أعدت هذه القائمة نساء مررن بتجارب حياتية صعبة غير أنهن قرأن أيضا خلال ذلك عدة كتب من النوع الذي يشدد على قوة الفكرة والتفكير الايجابي،

  • ولذلك ينصحن باتباع الطرق التالية من قبل كل النساء اللواتي يواجهن ظروفا حياتية صعبة

  • 1- المشاكل لا تختفي لوحدها : لا تسمحي للمشكلة بأن تسيطر عليك بل على العكس حاولي أن تسيطري أنت عليها أما الوصول إلى ذلك فيتطلب الجلوس بهدوء والتفكير بإمكانات الحل واختيار الأفضل منها والبدء بتنفيذه وستلمسين بعد ذلك أنك تشعرين بشكل أفضل لكونك قد بدأت في حل المشكلة، فإذا لم تكوني سعيدة في مكان عملك مثلا اسألي في قسم التوظيف والكوادر في مكان عملك إذا كانت هناك أماكن أخرى فارغة في المؤسسة، أو حاولي البحث عن عمل جديد واسألي المعارف والصديقات وابحثي على الانترنت عن عمل جديد، أما الشيء الرئيسي الذي سيتعيّن عليك الالتزام به فهو عدم الاستسلام.

  • 2- مرة نحو الأسفل ومرة نحو الأعلى : إذا قبلت بالحقيقة التي تقول ان الفشل أو الإخفاق أحيانا هو جزء طبيعي من الحياة فانك ستتحملين بشكل أفضل جميع المصاعب التي تظهر في حياتك، وكرري دائما القول ان الوضع سيكون أفضل لاحقا أما الطريقة الأفضل والمجربة بنجاح بنسبة مائة في المائة فهي قول ذلك مع الابتسامة صباحا ومساء أمام المرآة والاهم من هذا تصديق ذلك والاقتناع به.

  • 3- أحبي نفسك كما أنتَِ  : لا احد يتصف بالكمال من البشر، وأنت لست كاملة أيضا ولا تحاولي أن تطلبي من نفسك أن تكوني كذلك ولا تشعري بالضيق والتوتر من انك لست كاملة بل اقبلي نفسك بالأخطاء التي أنت فيها واعجبي بنفسك على الشكل الذي أنت عليه، أما إذا كان هناك من شيء يزعجك فحاولي التخلص منه فإذا كنت مثلا لا تتقنين الإنكليزية فاشتري كتابا لتعلم هذه اللغة بنفسك وتعلمي ذلك كل يوم مساء في المنزل أو اتبعي دورة ما أو اتفقي مع معلمة إنكليزي على إعطائك دروسا خصوصية.

  • 4- اربطي جسمك بعقلك : من الضروري الاهتمام بجسدك لان وضعه مرتبط بوضع العقل وكلاهما يشكلان كيانا واحدا كما أن للحركة تأثيرات جانبية مسرة لأنه يجري خلالها تحرر هرمونات السعادة في الجسد وبالتالي ستشعرين ليس فقط بالنشاط وإنما بالسعادة أيضا.

    إن هذا الأمر يستحق بالتأكيد بعض الجهد في البداية حتى يجري التعود عليه كما يتعيّن عليك أن تحاولي تناول وجبات خفيفة خمس مرات في اليوم، أما الحركة فاختاري المناسب منها لك فالبعض يفضلن رياضة المشي والبعض الآخر رياضة الجري أو ممارسة الرقص الشرقي أو الركوب على الدراجة الهوائية.

  • 5- لا تقارني نفسك بالأخريات : قد تكون جارتك تمتلك منزلا اكبر وأفخم وصديقتك قامت بإمضاء عطلة في بلد بعيد وممتع وماذا يعني ذلك بالنسبة لك؟ هل هن أكثر سعادة منك بفضل ذلك وأكثر صحة وهل هن أفضل منك؟ كلا إنهن لسن على هذا الشكل ولهذا لا تضيعي وقتك بالتفكير في هذه الأمور لان وقتك ثمين ويتعيّن عليك خلاله تعلم الإنكليزية والتخفيف من الدهون المتراكمة على جسدك بالرياضة والحركة.

  •  

     

     

     

     

     

  • 6- الضحك هو الطبيب الأفضل : أوصفي لنفسك يوميا «صحنا» من الضحك والأمر هنا سيان إذا كنت تخلقين هذا الوضع بنفسك أو تتمتعين به عن طريق سماع قصص الآخرين: حاولي التفرج على الأفلام الكوميدية وقراءة الكتب المضحكة واسمعي الموسيقى التي تجعلك مرحة ومغتبطة وحاولي أن تحيطي نفسك بأصدقاء وصديقات مريحين وابعدي الناس المعكرين والمحبطين من حياتك أو على الأقل حدي من التواصل معهم إلى الحدود الدنيا.

  • 7- لا تقولي أبدا ان الوقت قد فات : إذا كنت قد أحببت منذ سنوات طويلة التحليق في منطاد أو تعلم الرسم وتعتقدين الآن أنك أصبحت «مسنة» وغير قادرة وساذجة لتحقيق هذه الأمنيات فانك ترتكبين غلطا في هذا المجال لأنه لاشيء متأخر عن الانجاز في مثل هذه الأوضاع ولذلك حاولي أن تطلبي من أسرتك أن يهدوك التذكرة اللازمة للتحليق في المنطاد وان يسددوا عوضا عنك نفقات اتباع دورة في الرسم وستندهشين خلال ذلك من عدد النساء الرائعات اللواتي ستلتقين بهن هناك وقبل كل شيء ستحققين احد أحلامك.

  •  

     

     

     

     

     

  • 8- افرحي من الأشياء الصغيرة : إن الأشياء التي تشاهدينها في كل يوم وتمرين بجانبها يمكن أن تكون ممتعة بالنسبة لك ويكفيك في ذلك رفع عينيك لمشاهدة الأشياء الجميلة من حولك. حاولي أن تختاري طريقا آخر للوصول إلى المدرسة لجلب طفلك منها أو التوقف قليلا لمشاهدة معرض مقام في الهواء الطلق أو سوق شعبي للمبيعات.

    حاولي تعلم مشاهدة الأشياء الصغيرة التي توجد في الوسط الذي تتحركين فيه والتي يمكن لها أن تسرك مثل وردة جميلة موجودة في الحديقة أو إطراء يأتي إليك من زميل في العمل أو مديح تنالينه من أفراد العائلة على قالب حلوى اعددته بشكل جيد.

  • 9- نظرة جديدة للحياة  : اشكري الله كل يوم على ما تمتلكينه من أشياء فملايين الناس في هذا العالم لا يستطيعون الحصول على ماء الشرب أو السكن في بيت عادي ويقومون بأعمال السخرة والعبودية في ظروف غير إنسانية ويعانون من الأمراض الخطيرة وعندما تقومين بذلك ستدركين كم حظك جيد وكم أنت سعيدة.

    ابدئي الشعور والتحسس بالعالم من حولك ولا تخشي من إجراء التغييرات في حياتك فنحن نعيش مرة واحدة في هذا العالم ويتوقف الأمر علينا فيما إذا كنا سنتمتع بالحياة هذه أم سنمضي أوقاتنا فقط بمجرد انتظار حلول النهاية.

عصائر حارقة تخلصك من دهون عيد الأضحي

15 نوفمبر

 

 

 

 

 

 

 

ببدء يومك فى العيد بتناول

 كوب من الماء الدافئ بداية يومك بكوب ماء دافئ على الريق مع نصف ليمونة، لرفع معدل الحرق وتقليل مستوي الدهون الموجودة بالجسم .
ويفضل طهي اللحوم بطريقة الشي أو السلق أو على البخار لتفادى الآثار السلبية الضارة الذى قد يسببها التحمير أو غيره من الطرق الضارة بصحة الجسم.
وتشير د.العمريطي إلى ضرورة تناول العصائر ،كعصير الليمون أو عصير الأناناس أو التفاح غير المحلي قبل تناول وجبات العيد المليئة بالدهون ، ولفتت الانتباه إلى أنه بإمكانك الاستعانة بكبسولة الأعشاب “أورليستات” لتقليل الدهون فى حالة الخوف من زيادة الوزن ، وإذا كنتِ من أحد المصابين بمرض النقرس عليكِ بشرب عصير الكرفس لتفادي أي أعراض جانبية وتخليص الجسم من دهون اللحوم.
وصفة الرشاقة السحرية
وإليكِ وصفة طبيعية للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون تقدمها لكِ د. العمريطي ، تبدين خلالها أقل في الوزن 7 كيلو على الأقل ، احرصي على شربها قبل تناول طعامك بمدة 20 دقيقة.
المكونات
- كوب ماء مغلي
- ربع ملعقة قرفة
- نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
- ملعقة صغيرة كمون مطحون
- شريحتين ليمون بالقشر
الطريقة
ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل “على حسب الرغبة”.
- ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها في كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب.

هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي “بالسنتيمتر” وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق دون أن تتأثري بدهون العيد.

ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ، وتقوي المناعة ، كما إنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الجنزبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل.

كبد الضــــــــاني

 

 

 

   
       

إذا يمكنك تناول أي شئ بشرط الاعتدال والتخلص من الدهون ، ووجدت دراسة أمريكية حديثة أن تناول كلاوي الخروف والقلب والطحال و الكبد يمثل قيمة غذائية مهمة ومفيدة لجسم الإنسان كما أنها لا تساعد على زيادة الوزن  .
وأوضح الدكتور مصطفي نوفل أستاذ الأغذية بجامعة الأزهر أن الأعضاء الداخلية لخروف العيد تعد من اللحوم سهلة الهضم ، وهي منخفضة الدهون ولا تعطي طاقة عالية ، ويساعد تناولها على رشاقة الجسم بشرط الاعتدال في تناولها لتفادي الكولسترول والنقرس.

وينصحك الدكتور نوفل بتناول العصائر مثل البرتقال الطازج لأنه يعمل على تقليل الكولسترول ويحول مكونات اللحوم إلى مواد سهلة الهضم ، نظراً لاحتواء فاكهة الخريف علي على فيتامينات عديدة ، ويفيد عصير البرتقال في تجديد نشاطك وطاقتك.
ولا تنسي تناول العرقسوس المضاف إليه السمسم للوقاية من النقرس ، ويمكن شرب الشاي الأخضر عقب وجبة العيد .

أعشاب الحرق

وإليكِ بعض المشروبات التي يقدمها الدكتور عادل عبد العال مكونة من الأعشاب تفيد في التخلص من الوزن الزائد ، عن طريق وضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب ماء مغلي لمدة 15 دقيقة ، وتناوليه قبل الأكل أو قبل النوم، لمدة تتراوح بين شهر وشهرين، وستحصلين على نتيجة ترضيك ، من هذه الأعشاب :
أوراق التوت : يساعدك في إنقاص الوزن، ويعتبر علاجاً جيداً في حالات الإسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها.
   

حبة البركة : تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة ، حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول ، ولحبة البركة فوائد علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ) وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية ، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “الحبة السوداء دواء لكل داء إلا السام)..أي “الموت”.

نبات القرسيون : هو نبات شبيه بنجيل الأرض، مدر للبول، فهو يساعد على التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم، وبذلك يساعد على إنقاص الوزن ، وهو نبات شائع الاستخدام لخفض الوزن ومعالجة عُسر الهضم، والسعال والربو القصبى ونزلات البرد.

المشروم يحسن السمع والموز للمزاج بالصور غذائك يشبه أعضائك

11 نوفمبر

 

لكل داء دواء ، وإذا أمعنا النظر لبعض الأغذية التى وهبنا الله إياها ، لوجدنا أن هناك تشابه كبير بينها وبين أعضاء أجسادنا ، والعلاقة بين تلك وذاك كشفها العلم الحديث من خلال بعض الأبحاث التي أثبتت أن كل غذاء يشبه جزء فى الجسم يفيده بصورة مباشرة ،وإليكم العلاقة بالصور .

المشروم والأذن

الموز والسعادة
 
       

ضعي ابتسامة على وجهك بتناول الموز ، تلك الثمرة التي تحتوي على بروتين “التربتوفان” التي تتحول إلى مادة “سيروتونين” الكيميائية ، وهي مادة تعمل علي تحسين المزاج ، وهي الأكثر أهمية للمخ ، وتدخل في صناعة الأدوية المضادة للاكتئاب.

البروكلي ومكافحة السرطان

 
     

إذا نظرت إلى الصورة عن قرب لوجدتِ أن نبات البروكلي يشبه فى تركيبه الشكلي مئات الخلايا السرطانية ،

وكشفت دراسة حديثة لمعهد السرطان القومي أن نبات البروكلي يلعب دوراً حاسماً في الوقاية من هذا المرض ، ووجد الباحثون أن تناول القرنبيط كان كافياً للحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 45% .الزنجبيل والمعدة

وأظهرت دراسة أجريت على الفئران بجامعة مينيسوتا الأمريكية أن نكهة الزنجبيل تبطئ من معدل نمو الأورام في الأمعاء.

 
     

تبدو جذور الزنجبيل شبيهة بالمعدة ، والمثير للاهتمام هو أن الزنجبيل هو من أكبر الأعشاب التي تساعد فى عملية الهضم ، واستخدمه الصينيون منذ أكثر من 2000 سنة لتهدئة المعدة وعلاج الغثيان والدوار

 

الجبن والعظامالجبن “المخرمة” تحمل شكل لطيف وفائدة كبيرة للعظام التي تشبهها من حيث الشكل الداخلي ، هذا النوع من الأجبان كمعظم أنواع الجبن مصدر غني للكالسيوم ، الذي يعد أهم العناصر الحيوية للعظام القوية والتي تقلل من خطر ترقق العظام مع تقدم العمر.

كما إنها تحتوي علي مادة الفوسفات المعدنية التي تمد العظام بالصلابة وتزيد من تماسك وقوة العضلات ، لذا ينصح الأطباء بتقديم الجبن للأطفال كعنصر أساسي بنظامهم الغذائي خلال مرحلة الطفولة للحصول على عظام قوية .

وأظهرت دراسة لجامعة كولومبيا بنيويورك أن المراهقين الذين زادت لديهم نسبة الكالسيوم من 800 ملجم : 1200 ملجم ، كانوا يتناولون شريحتين جبن شيدر يومياً الأمر الذي عزز لديهم كثافة العظام أكثر من نظائرهم بنسبة 6 %.

استمر في القراءة

الفجل لتفتيح البشرة وإذابة الدهون .. ؟

1 نوفمبر

اكتشف المصريون القدماء فوائد الفجل منذ أكثر من 7000 سنة ، واستخدموه بشكل كبير ببعض الوصفات العلاجية ، لاحتوائه على قيمه غذائية عالية ، وكشف العالم “هيرودوتس” أن أجور بنائي الأهرامات في مصر القديمة كانت تدفع لهم فجلاً وبصلاً وثوماً.
ولذا يعتبره خبراء التغذية أحد المضادات الحيوية الطبيعية نظراً لغناه بجلوكوزيدات وفيتامين ج ورافانين ، وتناوله يقلل من إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، وهذا النبات دواء مأثور في الصين وأوروبا، وقد أطلق العالم ديوسفوريدس في القرن الميلادي الأول على رعي الحمام اسم “العشبة المقدسة”.
ويصنف الفجل ضمن الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية والخصائص الطبية الغنية، فهو يفتح الشهية للطعام ويساعد على الهضم ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات ( A, B, C ) والكبريت المفيد للجلد والشعر والحديد المفيد للدم.
ويمنع الفجل جلطات الدم الخطيرة، ويقلل تناول الفجل المستمر احتمالات الإصابة بالسرطان وهو مفيد جداً لعلاج أزمات الربو ويوقف نمو العوامل المسببة لتسوس الأسنان؛ لكنه يحتوي على مادة تعمل على كبح نشاط الأنزيم المكون لطبقة الجير على الأسنان ، كما يفيد الفجل الأبيض في إنقاص الوزن الزائد فهو يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها.

وينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من اضطرابات المرارة الناجمة عن تشكل الحصى بتناول عصير الفجل ، كونه يفيد في علاج آلام حصى المرارة ، كما يستخدم عصير الفجل أيضاً كمقو وملين ويؤثر على الأمعاء إذ يعتبر محرضاً لإفراز مادة الصفراء، لهذا يجب الامتناع عن تناول الفجل من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية أو قرحات معدية الأثني عشر أو الغدة الدرقية.

ويستخدم عصير الفجل الأحمر والأبيض البلدي كعلاج لآلام حصى المرارة ، حيث يعتبر مضاداً حيوياً طبيعياً
ويمكن أن يشرب وحده أو مع عصير الليمون، كما أن الجزء المستخدم من الفجل هو جذوره الدرنية والتي تحتوي على جلوكوسلنيت والتي تنتج الزيت الطيار ومركب رفانين، الذي يعطي التأثير المضاد للبكتيريا.

والمعروف أن الفجل يفتح الشهية للطعام ويساعد على الهضم، ولهذا يؤكل الفجل الأحمر مع السلطة كفاتح للشهية، أما عصير الفجل فيستعمل كمقو وملين حيث وجد أن له تأثيراً على الأمعاء وبالتالي يمتد تأثيره كمحرض لإفراز الصفراء.

// //
وكان للفجل حضور ملفت في الطب القديم فقد استخدم لتقوية النظر والتخلص من الرمال والحصى في المسالك البولية واستعمل زيت الفجل لعلاج الأمراض الجلدية وفي بداية القرن السابع استخدم لعلاج سوء الهضم.
وصفات طبيعية

ويؤكد الدكتور عادل عبد العال أن هناك بعض الوصفات الفرعونية تساعد على تخفيف بعض الأعراض باستخدام الفجل وعصيره منها:
* السعال الديكي والرشح والروماتيزم : تستعمل حالياً كل من فرنسا وروسيا عصير الفجل المخلوط بالسكر أو عسل النحل لعلاج حالات السعال الديكي وطرد البلغم وخشونة الصوت وآلام الروماتيزمية عن طريق دهان أماكن الإصابة بخلاصة عصير الفجل من خلال التركيبة التالية:
المكونات :
- 1.5 كوب عصير فجل طازج.
- كوب عسل نحل.
- نصف كوب منقوع العنب.
- ملعقة من ملح الطعام.

الطريقة : يستعمل هذا المزيج كدهان موضعي لحالات الروماتيزم للمفاصل والعضلات.

لمكافحة الرشح : تفرغ رأس الفجل وتملئ بقليل من سكر النبات أو عسل النحل مع عمل ثقب أسفل “الفجلة” ثم وضعها فوق كوب زجاجي للتقطير فيه طوال الليل وعند الصباح يمكن الحصول على مشروب غني بالكبريت والبوتاسيوم وهو شديد الفعالية في مكافحة الأنفلونزا الشديدة.

للتقلصات العضلية وعلاج شوائب البشرة: استطاع العلماء استخلاص دهان جيد من خلاصة الفجل لعلاج التقلصات العضلية وتقرحات اليدين والقدمين والتخلص من شوائب البشرة وتنقية وصفاء الوجه.
لتنشيط إفرازات الصفراء وعلاج اليرقان: أكدت التجارب أن تناول كوبا من عصير الفجل على الريق يمكن اعتباره مفرغاً للصفراء التي تسبب الدوخة وهو أيضاً مساعداً عظيماً لعلاج مرض اليرقان وكسل الكبد.
كما يمكنك استخدام الفجل للحصول على تفتيح آمن للبشرة ، ويؤكد خبراء التجميل أن أغلب مبيّضات البشرة قد تؤدى لبعض الجفاف فإنه يجب مراعاة ألا تستخدم على الوجه لفترة طويلة ، فيكفى استخدامها لمدة 15 ـ 20 دقيقة فقط ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، ويوضع أحد المنعشات للبشرة ، وهي تستخدم بصفة يومية لعلاج النمش، لذا نقدم لك لوسيون الفجل والليمون لإخفاء البقع :
المكونات :
ـ 1 ملعقة صغيرة من الفجل الحار المبشور .
ـ عصير 2 ليمونة صغيرة.

التحضير والاستعمال :
يُنقع الفجل في عصير الليمون لمدة 48 ساعة في حجرة دافئة ، ثم يعبأ في زجاجة.
يستخدم المستحضر في دهان البقع المخالفة للون الجلد يومياً بواسطة قطعة قطن.

إنبات الشعر
وبما أن تساقط الشعر مشكلة تؤرق العديد من الفتيات دون التوصل إلى حل سريع وفعال للقضاء عليها، ولكن خبراء التجميل ينصحون بالإكثار من تناول الفجل واستخدام هذا القناع لإنبات الشعر المتساقط ومنع تساقطه.
المكونات :
- فجل “احمر أو بلدي”.
- قليل من زيت الخروع.

طريقة الاستعمال :
- يفرم الفجل ثم يؤخذ عصيره ويمزج معه كمية قليلة من زيت الخروع.
- يدهن بهذا المزيج فروة الرأس يومياً قبل النوم.
- يستمر استعمال هذه الوصفة لمدة شهر.


معلومات طبية رائعة ومفيده

1 أكتوبر

  هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟

انفخ على إبهامك

لماذا؟

يمكن السيطرة على عصب فاغوس الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي

 حافظ على بصرك

بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر

بأن الضغط على عيونك قد خف

 … التخلص من النمنمة أو الخدار في الأطراف

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت”تخدرت” قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة

لماذا؟

تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب

 … تنفس تحت الماء

إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز

لماذا؟

عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح. “عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10 ثواني تحت الماء

 اقرأ دماغك

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم

لماذا؟

لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى


… للحكة أو الدغدغة في الحنجرة …

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك

لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة..

لا تشعر بالألم …

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.. حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.

…تخفيف احتقان الأنف …

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

… تخلص من آثار الحروق ….

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

… حتى لا تصاب بالدوخة …

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن. يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.

… أوقف نزيف الدم من الأنف …

أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك. أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.

لماذا؟

يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف.

خالص الامنيات لكم بوافر الصحه

حبه البركه وفوائدها

26 يونيو

 

)لإزالة التوتر العصبي: ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع فنجان من القهوة يهدئ الأعصاب تماما ويزيل التوتر.

(2) لحالات السعال والربو : يدهن بزيت حبة البركة على الصدر والظهر ويشرب مقدار ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم، وملعقتين من زيت البركة في ماء ساخن واستنشاق بخاره.

(3) لإزالة الخمول والكسل: ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع عصير البرتقال صباحا ولمدة عشرة أيام

(4) لتنشيط الذاكرة وسرعة الإدراك: ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع مغلي النعناع لمدة عشرة أيام.

(5) لمرض السكر: كوب حبة سوداء، كوب حب الرشاد، نصف كوب قشر الرمان الناعم، نصف كوب مرة ، يطحن المزيج حتى يصبح بودرة ويأخذ المريض نصف ملعقة يوميا لمدة شهر تقريبا ويشرب ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة على الريق.

(6) لحصوات الكلى والمثانة: ربع كيلو من الحبة السوداء ، ربع كيلوا من العسل النقي، تطحن الحبة السوداء جيدا ثم تعجن بالعسل وتمزج ملعقتان من هذا المخلوط في نصف كوب ماء ساخن ويشرب هذا المزيج على الريق يوميا مع ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة.

(7) لجلاء وصفاء وجمال الوجه: اخلط ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع ملعقة زيت زيتون وادهن به الوجه واتركه لمدة ساعة واغسله بعد ذلك بالماء والصابون وسترى الفرق بوضوح.

(8) لمن به قيء وغثيان: ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون ثم ملعقة من زيت حبة البركة مع مغلي النعناع 3 مرات في اليوم.

(9) الصدفية وغيرها: يؤخذ مقدار فنجان زيت الحبة السوداء ومقدار فنجان عصير ليمون يخفف جيدا ويستعمل دهان لمدة ثلاثة أيام وإذا احتاج إلى اكثر من ذلك يكرر العمل.

(10) للالتهابات فيما بين الفخذين: اغسل المنطقة بالماء والصابون جيدا ثم نشفه جيدا وادهن بزيت حبة البركة المنطقة الملتهبة مساءً واتركه للصباح لمدة (3) أيام وسترى النتيجة في أول يوم بإذن الله.

(11) لحالات التهاب القلب وضيق الأوردة: يشرب زيت حبة البركة باستمرار مع آي مشروب ساخن فهي تذيب الدهون وتوسع الأوردة والشرايين.

(12) لحالات البهاق والبرص: يدهن مكان البهاق بخل التفاح وبعد ذلك يدهن مكان البهاق بزيت حبة البركة لمدة (15) يوما.

(13) لإزالة الثآليل: يمسح الثألول مسحا جيدا بالرجلة وبعد ذلك يدهن بزيت حبة البركة ويستمر خمسة عشرة يوما مع شرب ملعقة صغيرة 3 مرات يوميا.

(14) آلام الظهر والروماتيزم بأنواعه: يسخن مقدار من زيت حبة البركة تسخيناً بسيطاً وبعدها يدلك به مكان الروماتيزم دلكاً شديدا كأنك تدلك العظم لا الجلد وتشرب ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة ثلاث مرات يوميا وبإذن الله سوف تجد الشفاء خلال أسبوعين.

(15) لأزاله الصداع: يدهن بزيت حبة البركة على الجبهة وجانبي الوجه بجوار الآذنين وسوف يختفي الصداع تماما مع شرب ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة على الريق لمدة ثلاثة أيام.

(16) لحالات الحموضة وجميع آلام المعدة: كوب من الحليب + ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة وفي خلال خمسة ايام تنتهي كل مشاكل المعدة تماما( ثلاث مرات في اليوم (.

(17) لحالات أمراض النساء والولادة : لحفظ الجنين : تشرب حبة البركة مغلية مع اليانسون محلاة بعسل خمسة مرات يوميا، او ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع مغلي اليانسون محلاة بعسل خمسة مرات يوميا ولمدة 40 يوم.

(18) لحالات الضعف الجنسي: تطحن 200 غرام من حبة البركة وتخلط جيدا بزيت الزيتون +50غرام زيت حبة البركة+50غرام زيت الجرجير + 50 غرام زيت الزيتون + 200 غرام عسل نحل صافي . ويخلط هذا جيدا وتستعمل ملعقة صغيرة بعد كل وجبة يعيد عليك النشاط والحيوية ولو بعد سن اليأس.

(19) لحالات تساقط الشعر: ادعك فروة الرأس بالليمون جيدا كل الرأس واتركه لمدة ربع ساعة بعد ذلك اغسله بالماء والشامبو وعند انتهائك من غسله نشفه جيدا ثم ادهن بزيت حبة البركة جميع فروة الرأس ولمدة أسبوع وسوف يوقف التساقط نهائيا بآذن الله .

(20) لحالات أمراض العيون وضعفها: يدهن زيت الحبة السوداء » زيت حبة البركة« بجوار العينين والجفون وذلك قبل النوم بنصف ساعة مع شرب ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة في كوب عصير الجزر ولمدة شهر تقريبا.

(21) لحالات ارتفاع ضغط الدم : كلما شربت مشروباً ساخناً فعليك مزج ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع استعمال فصين ثوم صباحا على الريق يدهن جميع الجسم بزيت حبة البركة وتعرض جسمك للشمس لمدة نصف ساعة مره كل ثلاثة أيام لمدة شهر.

(22) لحالات الحمى الشوكية: تتبخر بالحبة السوداء مع شرب ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع عصير الليمون صباحا مساءً.

(23) لحالات الإسهال: كوب زبادي مع ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مرتين حتى يختفي الإسهال تماما لمدة ثلاثة أيام.

(24) الوقاية من جميع الأمراض بإذن الله: ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة كل صباح مع ملعقة عسل وداوم على ذلك وسترى الصحة والعافية ولن تزور طبيبا ما حييت بإذن الله.